調適自我 工作也能樂在其中

【記者陳昭儀／生命力報導】要能用快樂的心來面對工作，首先就是要從「調適自我」做起。如何調適自我呢？王如玉說，主要是要學習重新看待同事，將同事當作交響樂團的團員。在團裡目的就是要相互協調一起演奏出和諧的音樂，不管在獨奏時每一個人是如何的獨特、厲害，大家一起演出時就是必須要相互配合合作才行。

在現今這樣不景氣的年代，大多數的人只求有工作、不要被解雇就好了，卻忽略了去思考做這個工作到底快不快樂的問題。文化大學推廣教育部輔導中心在「心理補帖系列講座」的一場座談會中，就以「快樂上班族如何悠遊職場、快樂工作」為主題，邀請到輔導中心的輔導員王如玉，來告訴大眾如何在工作中保有愉快的心情。

要能用快樂的心來面對工作，首先就是要從「調適自我」做起。目的是要在工作上有所表現，運用力量來改變組織，融入組織、適應組織。如何調適自我呢？王如玉說，第一是要學習重新看待同事，將同事當作一面鏡子，瞭解自己在別人的眼中是什麼樣子；或是將同事當作是童年的玩伴，與玩伴在一起的目的就是要「玩」、要快樂，遇到問題時就是一起解決；再不然就是將同事當作交響樂團的團員，在團裡目的就是要相互協調一起演奏出和諧的音樂，不管在獨奏時每一個人是如何的獨特、厲害，大家一起演出時就是必須要相互配合合作才行。

再來就是要用新的眼光看待老闆。老闆也可以當作是一面鏡子，用來反省、回顧、檢討自己，但這只是一個參考，有的時候這面鏡子可能會是一面哈哈鏡，因此要知道如何辨別。老闆也可能是煞車。當所提的建議被打回票時，有時可能不是自己能力不夠，而是老闆在提醒你不要衝得太快了，有可能會跌倒或是變成工作狂。當你無法這樣看待老闆時，你也可以將他當作是善心的社會工作者，很好心的收留自己，讓自己的生活有經濟支持。

快樂是什麼？要如何為快樂下定義？王如玉表示，每個人對於快樂的價值觀是不同的，因此重要的不是「快樂是什麼？」，而是如何找到個人的快樂價值觀。例如一個在職場上很成功的婦女，在一般人的眼中她是快樂的，但很有可能她的快樂並不是來自於工作，而是來自於她的家庭，因此她在工作上就不一定是快樂的。而一個不快樂的人，也很有可能他不快樂是因為感情上的因素而與他的工作無關。因此瞭解自己的快樂價值觀，就可以由其他方面來彌補，不一定要從工作方面。

「真正成功的人不只是外表的成就，而是在自我內心中又爬越一個高峰。」王如玉說。什麼樣的人容易成功呢？王如玉認為，容易成功的人，必定不論做什麼事都會把自己的心態歸到零，有願意學習的心，就像是第一次做一樣；學習接納老闆、同事及客戶的人並且擁有開闊的心；並且要能夠承受壓力，並學習改變。

最後王如玉也表示，要享受工作的快樂，最重要的就是要做到自尊以及自重，常面帶微笑對人有禮，並且擁有積極的態度，對於工作不消極，如此才能夠真正的享受工作的樂趣。

Posted in: 全人教育