眾人皆睡我獨醒 失眠門診幫助你

【記者李向榮／生命力報導】失眠似乎是許多人共同的經驗，根據統計約有三十五%的人都曾有過失眠的困擾。偶爾失眠並不會對健康造成太大的影響，但嚴重時會造成反應遲鈍、記憶力減退，更嚴重的會導致幻覺和精神錯亂。台北市立療養院則特別針對失眠這個問題設立了失眠門診，自設立以來已經成功且有效率的治癒了許多失眠患者，使他們能重新獲得健康的睡眠。　　　　　　　
台北市立療養院的失眠門診從成立到現在其實已有十年的歷史，不過一直到了最近三、四年才慢慢地被越來越多的人知道。在成立當初，是一個獨立的門診項目，現在則是被劃分在特別門診之下。台北市立療養院副主任，也是失眠門診的主治醫師林世光表示，當初會設立這個門診，主要是因為有這個實際需要，因為很多來掛一般門診的病人都是有睡眠方面的疾病，而剛好院裡有醫師對睡眠方面的問題有較為專精的了解，便因此設立了這個門診項目。　

「失眠在醫學上的定義通常是指超過兩個星期以上睡眠都有發生問題的情形。」林世光說，「所謂睡眠發生問題並非單指失眠而已，這只是一種狹義的說法，廣義的來說，應稱為睡眠障礙，醫學上名詞則是稱為睡眠性患疾。」同時他也提到失眠本身所涵蓋的範圍很大，會導致失眠發生的原因有很多種，譬如說有長期心臟方面疾病的人會有失眠的情形發生，罹患肺氣腫或氣喘造成的呼吸困難也會導致失眠，另外在精神方面如有燥鬱症和焦慮症同樣也會失眠，所以說失眠情形的發生可能有很多層面的因素影響，需審慎評估與專門的治療，這也就是這個門診主要提供的服務。一般來說，前來求診的患者在經過診斷後，通常醫師的治療分成兩部分：藥物治療和行為治療。藥物治療通常是開一些輕量、對人體不會造成傷害的安眠藥，而行為治療則是教導患者睡眠的衛生，改善患者的睡眠習慣。

何謂睡眠的衛生呢？任職於北市療衛教室的蔡蕙燕表示，在關於失眠方面問題的解決方法有所謂睡眠的衛生，簡而言之就是規律的睡眠，去除會影響睡眠的障礙物，譬如說：在想睡時才入寢、不考量夜間睡眠總時數，每天早上於同一時間起床、不喝咖啡及不抽煙，如無法做到，至少在晚上時須禁止、避免睡前喝酒，因為它可能會干擾睡眠之持續性、改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以免壓迫身體等都是對睡眠很有幫助的方法。

由於到北市療求診的失眠患者幾乎都能夠獲得治癒，因此每天求診的病人人數都相當的多，而北市療除了設立失眠門診之外，還會定期舉辦各種講座去提醒民眾注意睡眠的重要性，可說是失眠患者的一大福音。尤其現在社會經濟不景氣加上競爭激烈，民眾的壓力指數也越來越大，而失眠的情形也會越來越普遍，此時需要更多醫院設立類似北市療這種失眠門診來替更多人解決失眠的問題。

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